Fitness-trampolin - Gør træningen sjov og effektiv
På Hoppeguiden.dk gør vi det nemt for dig at finde en fitness-trampolin (også kaldet en Jumping Fitness-trampolin), der gør træningen både sjov og effektiv. En fitness-trampolin - eller trænings-trampolin - er perfekt, hvis du søger en pladsbesparende og effektiv motionsform til at styrke muskler og forbrænder kalorier.
Populære trampoliner til fitness og træning
VORES FAVORIT TIL PRISEN
VirtuFit foldbar FitnessTrampolin
- Vores favorit til prisen
- God kvalitet
- Kan foldes helt sammen
- Trampolin med håndtag
VORES FAVORIT
VirtuFit Fitness Trampolin
- Vores favorit
- Høj kvalitet
- Ekstra hoppemuligheder
- Trampolin med håndtag
VORES BILLIGE ALTERNATIV
Abilica Jumpit 1 meter
- Vores billige alternativ
- Godt brand
- Uden håndtag
- God kvalitet
Jumping Fitness-trampolin - Vejen til sjovere træning
Over de senere år er både fitness trampolinen og motionsformen ”jumping fitness” blevet et hit i de danske hjem! Ved at hoppe op og ned i forskellige tempi og med skiftende bevægelser træner du nemlig alle kroppens muskler. Samtidig forbrænder du en masse kalorier, og du skåner kroppen mod skader.
Med en Jumping fitness trampolin i stuen, garagen eller træningsrummet kan du give den gas lige præcis, når det passer ind i skemaet. Du kan træne i fem minutter eller en time, og du kan forbedre dig løbende.
En fitness-trampolin adskiller sig fra en almindelig trampolin på flere måder. Den er mindre og mere kompakt. Fjedrene er mere spændte, så du kommer ikke så højt op. Til gengæld aktiveres og udfordres dine muskler mere. Typisk vil den have en holdestang, som du kan bruge til at kontrollere din træning. Den sikrer dig imod overbalance og giver mulighed for en mere varieret motionering. Prismæssigt kan du komme i hus for relativt få midler.
En Jumping fitness-trampolin i høj kvalitet kan sagtens fås til rimelige penge, og til gengæld har du et super effektivt træningsmiddel, der holder i mange år. Husk dog at find en god og solid model ved en troværdig udbyder, så du vælger rigtigt første gang.
Ofte stillede spørgsmål om fitness-trampoliner
Hvilken fitness-trampolin skal jeg købe?
Valget af fitness-trampolin afhænger af dine personlige mål (og boligforhold). For at vælge rigtigt bør du overveje følgende:
- Træningsform: Skal du dyrke intensiv Jumping Fitness, er en model med en stabil, justerbar holdestang uundværlig.
- Støj og komfort: Modeller med elastiksnore er næsten lydløse og giver et blødere opspring, hvilket er ideelt til lejligheder og skånsom træning.
- Budget: Stålfjedre er ofte billigere og meget holdbare, men giver et hårdere opspring og støjer mere under brug.
Vi har samlet et bredt udvalg af de bedste fitness-trampoliner fra danske forhandlere her på siden, så du nemt kan sammenligne priser og funktioner.
Hvad skal jeg være opmærksom på før køb?
Du bør fokusere på tre ting, før du køber en fitness-trampolin:
- Affjedringen: Elastikker giver et dybt og lydløst hop, mens fjedre er mere kontante.
- Stabilitet: Tjek om trampolinen har skridsikre ben og en solid ramme, der kan klare din kropsvægt.
- Plads: Skal den kunne foldes sammen og gemmes væk, eller har du plads til, at den står fremme?
Husk også at tjekke, om holdestangen kan justeres i højden, så den passer præcis til din kropsbygning.
Hvad er fordelen ved en fitness-trampolin frem for løb?
Træning på en fitness-trampolin er markant mere skånsom for dine led (knæ, ryg og ankler), da den bløde dug absorberer op mod 80 % af stødet ved hver landing. Samtidig aktiverer du flere muskelgrupper og forbedrer din balance og koordination mere effektivt end ved en almindelig løbetur.
Skal jeg vælge en fitness-trampolin med fjedre eller elastikker?
Til fitness anbefales modeller med elastiksnore (bungees) ofte, da de giver et dybere og mere lydløst opspring, hvilket er ideelt til hjemmebrug i en stue eller lejlighed. Stålfjedre giver et hårdere og mere kontant afsæt, som minder mere om klassiske trampoliner, men de støjer typisk lidt mere.
Hvor mange kalorier forbrænder man ved jumping fitness?
Jumping fitness er en af de mest effektive motionsformer til vægttab. Afhængigt af intensiteten kan du forbrænde mellem 400 og 800 kalorier i timen. Det er en højintensiv træning, der booster dit stofskifte længe efter, du er færdig med at hoppe.
Fylder en fitness-trampolin meget i hjemmet?
Nej, de fleste fitness-trampoliner har en diameter på omkring 100-120 cm, hvilket gør dem nemme at have stående i et hjørne eller i et gæsteværelse. Mange modeller har desuden med ben, der kan skrues af eller foldes sammen, så trampolinen kan opbevares under sengen eller bag en dør.
Er der en vægtgrænse på fitness-trampoliner?
Ja, alle fitness-trampoliner har en maksimal brugervægt, som typisk ligger mellem 100 kg og 150 kg. Det er vigtigt at vælge en model, der passer til din kropsvægt, for at sikre, at affjedringen fungerer optimalt og du ikke "går igennem" og rammer gulvet ved dybe hop.
Hvilken fitness-trampolin skal jeg købe?
Til intensiv "Jumping Fitness" og hjemmetræning i lejlighed anbefaler vi en fitness-trampolin med elastikaffjedring, da det er lydløst og mest skånsomt for leddene. Hvis du er seriøs med din træning, bør du vælge en model med justerbar holdestang for bedre balance og kontrol.
Hvorfor skal man bruge en holdestang?
Holdestangen på en jumping fitness-trampolin fungerer både som støtte og som et redskab til mere intensiv træning. Den giver dig stabilitet, så du kan udføre hurtigere og mere eksplosive bevægelser uden at miste balancen, hvilket gør det muligt at få pulsen helt op i det røde felt.
Trænings-trampoliner - Her er vores favoritter
Der er kommet flere og flere trampoliner på markedet - også blandt de populære fitness-trampoliner og trænings-trampoliner. På Hoppeguiden hjælper vi dig med at få overblik over de mange tilgængelige fitness-trampoliner på nettet i dag. Når du skal vurdere kvaliteten og hvorvidt, at modellen passer til dig, så overvej følgende:
- Størrelse
- Om den har hoppestang
- Om den er sammenfoldelig (ideelt til mindre hjem)
- Om du vil træne både udendørs og indendørs med den.
- Materialernes kvalitet
Vi har sørget for et bredt udvalg af flere forskellige Jumping fitness trampoliner, så der er noget for enhver smag. Desuden kan de fås ved nogle af de mest populære og sikre forhandlere herhjemme – nemlig SportGym, Træningspartner og Apuls. Begge er specialiseret i hjemmetræningsudstyr og yder fremragende support.
Det er vigtigt, så du får en god købsoplevelse og en træningstrampolin, der lever op til alle forventningerne! Alle trampolinerne herunder er som udgangspunkt til indendørs brug. Det er nemlig sådan, man traditionelt træner jumping fitness. Særligt fordi det kræver et stabilt underlag. Har du en transportabel model, er der immervæk ikke noget i vejen for at tage den med udenfor, når vejret er godt!
Husk at du både kan træne jumping fitness alene og sammen med andre.
Video af Jumping Fitness
Er du i tvivl om, hvordan Jumping Fitness fungerer? I en sådan sammenhæng er det nemmere at se en video, end at læse en lang forklaring. Herunder kan du se en fremragende instruktionsvideoer, der viser, hvordan Jumping Fitness foregår i de forskellige fitnesscentre:
VirtuFit Fitness Trampolin
VirtuFit Fitness trampolin er vores favorittrampolin til jumping fitness. Først og fremmest er der tale om en solid fitness trampolin, der er testet af producenten på op til 150 kg. personvægt. Trampolinen har en stærk springdug, hvorpå der er markeret tre felter, som kan bruges til forskellige træningsøvelser. Et virkelig godt påfund!
Springdugen har elastisk affjedring, og håndtaget er justerbart i tre forskellige højder. Trampolinen kan således både bruges af nybegyndere såvel som øvede, og den er også ideel til genoptræning.
Selve konstruktionen af VirtuFit Fitness trampolin er meget robust, og producenten har fundet den helt rette balance mellem robusthed og pladsbesparing. Med VirtuFit får du således en robust trampolin, der ikke fylder hele hjemmet.
VirtuFit er vores favorit indenfor fitness trampoliner - uanset, om du er helt ny, eller erfaren jump fitness springer.
- Fremragende fitness trampolin med håndtag
- Springdug inddelt i felter
- Størrelse: 113 x 125 x 127 cm.
- Personvægt: 150 kg.
VirtuFit foldbar Fitness Trampolin
Hvis du kun har begrænset plads til din fitness trampolin, og derfor er afhængig af, at den kan foldes helt sammen og gemmes væk, så er VirtuFit foldbar Fitness Trampolin lige, hvad du er på udkig efter. VirtuFit har her lavet en trampolin, der stadig er forholdsvis robust, men som samtidig kan foldes sammen, så den fylder minimalt i hjemmet.
VirtuFit foldbar Fitness Trampolin er enkel at folde sammen. Håndtag og ben pilles nemt af trampolinen, hvorefter springfladen kan foldes sammen to gange. Det er det hele! Herefter fylder trampolinen blot 76 x 38 x 11 cm, og kan f.eks. gemmes væk i et skab eller under sengen.
Typisk vil en foldbar fitness trampolin have den ulempe, at den er mindre robust sammenlignet med en ikke-foldbar model. Og det er da også korrekt, at VirtuFits foldbare model ikke er helt så robust som deres topmodel, vi har skrevet om herover.
Sammenligner vi trampolinen med andre ikke-foldbare fitness trampoliner, er historien dog en anden. Her klarer VirtuFits foldbare trampolin sig godt, og er i flere tilfælde faktisk mere robust sammenlignet med ikke-foldbare modeller fra andre producenter.
Skal du købe en foldbar fitness trampolin til en god pris, er denne VirtuFit-model svær at komme udenom.
- Pladsbesparende fitness trampolin
- Inklusiv holdestang
- Størrelse: 102 x 108 x 102 cm.
- Personvægt: 120 kg.
Hammer JumpStep Trampolin med håndtag
Endnu en rigtig god træningstrampolin. Den har flere lækre detaljer, som gør den både sikker og produktiv at bruge til workout. Springtrinnet er skridsikkert, så du nemmere kan eksperimentere med nye og vilde bevægelser. Det skånsomme underlag gør, at du kan træne alt lige fra benmuskler over sener til ryg og nakke på en sund måde. Det vil sige, at du ikke overbelaster eller over strækker.
Hammer JumpStep trampolinen kommer med en holdestang, som kan justeres i højden. Det gør, at flere familiemedlemmer kan benytte trampolinen og indstille frit under træning. Med et diskret sort design passer den sammen med den øvrige indretning.
En af de helt store fordele her er, at du nemt kan klappe trampolinen sammen. Det er skønt, hvis du bor i et mindre hus eller en lejlighed, hvor pladsbesparelse er alfa og omega.
- God fitness trampolin med håndtag
- Inklusiv holdestang.
- Størrelse: 55 x 134 x 144 cm.
- personvægt: 100 kg.
Video af Hammer JumpStep
Abilica BounceUp Fitness trampolin
Abilica BounceUp trampolinen er valgt som ”staff pick” af professionelt træningsudstyrs-personale. Det er der flere grunde til. Selve hoppedugen er lavet med 36 solide elastikker, som giver en fast og sikker hoppeoplevelse. Desuden holder de længe. Træningstrampolinen er lavet med seks støttende ben, og det giver ekstra stabilitet – selv under den helt vilde træningssession!
Der er også en rent praktisk fordel ved separate elastikker. De kan nemlig udskiftes individuelt, hvilket sammenlagt forlænger levetiden af din fitness trampolin. Selve trampolinen er godt 112 cm i diameter og kan tage 130 kilo i personvægt.
Den har et håndtag, så du kan træne alle slags øvelser. Fitness trampolinen her vil hjælpe dig med at træne (eller genoptræne) din krop på skånsom vis. Du kan tage håndtaget af, når du lyster.
- God trænings trampolin med håndtag
- Størrelse: 112,5 cm i diameter.
- personvægt: 130 kg.
- En af vores favorit fitness trampoliner til prisen.
Video af Abilica Bounceup
Abilica Jumpit 1 meter (Prisbaskeren)
Det her bud er godt til den prisbevidste køber, som ikke går ned på kvalitet. Der er sørget for optimal sikkerhed på flere måder. Kantpolstringen er solid, og selve hoppedugen er meget slidstærk. De i alt seks ben er udstyret med små gummifødder, som både giver stabilitet og beskytter dit gulv.
Trampolinen er lavet med hele 36 fjedre, som sikrer rigtig god ydeevne. Du kan nemt udføre alskens jumping fitness øvelser på trampolinen. Det kan være alt fra twists med bøjede knæ over skihop til hurtige fodtrin, der får pulsen op. Modellen er en basis en af slagsen, der giver dig mulighed for at komme i gang.
Selvom den ikke koster meget, så er den meget holdbar. Den er nemlig lavet af den førende forhandler og producent Abilica, som altid laver træningsudstyr i absolut topklasse. Trampolinen her kan tage en maksimal vægt på 100 kilo. Den er enkel og nem at flytte rundt på og stille til side, hvis der kommer gæster.
- Størrelse: 100 x 100 x 20 cm.
- personvægt: 100 kg.
- God pris
BERG Hoppaa Mini trampolin for børnene
Det er bestemt ikke kun voksne, der har glæde af fitnesstrampolinen. Også de små elsker at udfordre sig selv på hoppedugen. De kan nemlig udvikle både motorik, spændstighed og kondition.
Hoppaa er en perfekt trampolin til små børn, der hjælper med at styrke balance og motorik.
Trampolinen er let at sætte op. En medfølgende stang følger med, der foldes op for at give ekstra sikkerhed og kontrol for barnet.
Derudover er medfølger der også skridsikre trædesten som kan bruges til leg. De kan opbevares på siden af trampolinen, så de ikke fylder.
Den er lille og nem at flytte på, hvilket er en fordel, hvis man bor småt. På den måde kan børnene også tage den med udenfor og træne. Trampolinen er hævet 26 centimeter over jorden. Derfor er modellen målrettet børn i aldersgruppen et til fire år.
- Størrelse: 76,5 x 100 x 99,6 cm
- Stang medfølger for ekstra hoppekontrol
- Skridsikre trædesten medfølger
ODIN Fitness Trampolin Jump Fitness 127cm
En rigtig professionel fitness trampolin, som er lige lidt mere luksuriøs end gennemsnittet. Først og fremmest er den ekstremt effektiv at træne på. Det skyldes blandt andet, at elastiksnorene er af høj kvalitet og giver god modstand. Det gør, at du øger belastningen på en sund og skånsom måde. Desuden kan du nemmere variere dine bevægelser.
Modellen har en smart orange aftegning på underlaget. Den afskærmer visuelt kanten, og gør det nemmere at ”blive på måtten”. Simpelt men effektivt. Det T-formede håndtag er stabilt og nemt at tage fat på, så du ikke mister balancen.
En anden styrke ved trampolinen er størrelse og maks. belastning. Den kan nemlig tage helt op til 140 kilo. De seks let bøjede ben sørger for en stabil konstruktion. Det er ikke overraskende den førende producent Odin, der står bag.
- Indbygget T-formet holdestang.
- Størrelse: Diameter på 127 cm.
- personvægt: 140 kg.
Derfor skal du købe en fitness trampolin
Der er mange årsager til, at du bør investere i en fitness-trampolin. Det gør sig særligt gældende, hvis du har svært ved at opretholde motivationen for at motionere på mere traditionel vis. Både løb og cykling kan være kedeligt, men at hoppe løs på trampolinen bliver sjældent triviel. Overvejer du at købe en trænings trampolin, finder du herunder flere fordele:
Den hovedsagelige fordel er, at du får motion på underholdende vis. Du bliver glad, mens du træner. Det styrker sandsynligheden for, at du er vedholdende omkring din træning, hvilket skaber bedre resultater.
At hoppe på trampolin er en yderst effektiv træningsform. Det skyldes, at du træner hele kroppen på én gang. Mere specifikt, så får både baller, core og lår og arme trænes på effektiv og intens vis.
Du får en mild og skånsom træning. Du skåner nemlig kroppen for stød, som eksempelvis ikke gør sig gældende for løb. Det elastiske underlag sikrer at leddene ikke lider overlast under træningen.
Du vil kunne styrke din motorik, forbedre din kondition og tilmed stimulere kredsløbet. Alt i alt, så medfører dette et bedre stofskifte og øget sundhed. Det er bl.a. på baggrund af dette, at Jumping Fitness vinder frem.
En fitness trampolin giver dig mulighed for at skabe stor variation i din træning. Det skyldes, at du kan lave mange forskellige øvelser på den – det gør sig særligt gældende på en fitness trampolin med håndtag.
Hvordan vælger jeg den rette træningstrampolin?
Det kan virke vanskeligt at udvælge den rette Jumping fitness trampolin. Der er mange modeller at vælge mellem, hvilket blot gør valget sværere. Det første, du skal gøre er, at skabe et overblik over dine behov. I denne forbindelse skal du bl.a. overveje nøje, hvor meget trampolinen kommer til at være i brug – det er nemlig ét af de mest essentielle aspekter.
Samtidig skal du også vurdere dit størrelsesbehov. Typisk findes disse træningstrampoliner i to størrelser; 100 cm. og 122 cm. i diameter. De fleste foretrækker en større trænings trampolin, men du skal vurdere, om du har plads til den store variant, inden du køber. At vælge den rette størrelse bør inkludere overvejelser om kropsstørrelse og mængde af plads i hjemmet.
Det er dog ikke kun størrelse, du skal overveje. Du kan desuden vælge mellem modeller med og uden håndtag. I sig selv er en trampolin et effektivt redskab til at styrke motorik, balance og muskler. Bøvler du med dårlig balance, bør du vælge en model med håndtag, der kan yde støtte under træning, så du er garanteret, at teknikken er i orden.
Har du en god balance, så vil du være bedst tjent med en fitness trampolin uden håndtag. Uden håndtag er du tvunget til at bruge hele kroppen for at holde balancen. Det gør hoppetræning til en endnu mere effektiv motionsform. Dette beviser dog, at dette er et træningsredskab, der er ideelt for såvel nybegyndere som mere garvede motionister.
Hvis du vil se flere gode fitness trampoliner kan du besøge fitness-trampolin.dk, hvor du får et godt overblik.
Prøv Jumping Fitness
Jumping Fitness bliver stadig mere populært. Det er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede fitness trampoliner. Der hoppes i takt til god musik, hvilket skaber smil på læberne og samt en god træning.
Grundlaget for denne type af træning er en kombination af hurtige og langsomme spring, der sætter gang i den effektive forbrænding.
Det er en fantastisk kardiotræning. Kompleksiteten af de enkelte øvelser medvirker til, at hele kroppen styrkes. Det er faktisk tre gange mere effektivt end løb, hvilket skyldes den konstante tyngdekraftsændring. Det er også denne ændring i tyngdekraften, der medfører, at mere end 400 muskler aktiveres på én gang.
Vil du se, hvor i Danmark du kan prøve Jumping Fitness? Så klik her og se hvilke byer du kan prøve det i.
Forbrænding på en fitness trampolin
Du kan se frem til en effektiv træning, hvis du køber en fitness trampolin. Hvis man sammenligner andre sportslige aktiviteter med cirka samme belastning og intensitet, så kan du cirka forbrænde 30% flere kalorier på en fitness trampolin.
Det vil sige, at hvis du kan forbrænde cirka 500 kalorier på en times jogging, så kan du forvente at forbrænde omkring 650 kalorier på en times trampolintræning.
Hvis du ønsker at tabe dig, så kan en fitness trampolin være et godt redskab i kampen mod vægttabet. Både fordi du forbrænder mange kalorier, men også fordi en effektiv trampolintræning kan være langt sjovere for mange. Bruger du trampolinen i 30-45 min x 4 dage om ugen, kan du altså forbrændte helt op imod 2-3000 kalorier om ugen.
Lyder det interessant og er du klar til at komme i gang? Så din fitness trampolin online nu og kom i gang med din træningen om få dage, når du får den leveret.
Køb din Jumping fitness trampolin online nu
Der er mange steder at købe din Jumping fitness trampolin online, men vi har en helt klar favorit og det er Træningspartner. Her får du et godt udvalg af gode fitness trampoliner med håndtag.
Vi vil uden tvivl anbefale dig at købe en god fitness trampolin med håndtag også selvom prisen er lidt højere end de billige modeller. Du får nemlig en langt bedre træning, hvis du vælger en i høj kvalitet. Og det er vel vigtigt for dig, hvis du har planer om at træne effektivt flere gange om ugen?
Sammenligner du prisen på den dyreste fitness trampolin med andre træningsmaskiner, så er det stadigvæk billigt ift. hvad en god romaskine eller motionscykel koster.
